MéditationLe terme méditation désigne une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée, des émotions, du corps. Par exemple méditer un principe philosophique, dans le but d'en approfondir le sens. Dans une approche spirituelle, elle peut être un exercice, voire une voie de réalisation du Soi et d'éveil.
Effects of meditationThe psychological and physiological effects of meditation have been studied. In recent years, studies of meditation have increasingly involved the use of modern instruments, such as fMRI and EEG, which are able to observe brain physiology and neural activity in living subjects, either during the act of meditation itself or before and after meditation. Correlations can thus be established between meditative practices and brain structure or function.
Méditation bouddhiqueLa méditation bouddhique, théorisée et pratiquée dans le bouddhisme, diffère de la méditation dans son acception occidentale. Son but est l'atteinte du nirvāṇa. Il existe deux mots correspondant à « méditation » dans les langues classiques du bouddhisme : le mot sanskrit bhāvanā, qui signifie « cultiver, développer » et le mot tibétain gom, « se familiariser avec des qualités ». La méditation bouddhique correspond toujours à une pratique posturale, mentale, relaxante et rigoureuse.
Self-helpSelf-help or self-improvement is a self-guided improvement—economically, physically, intellectually, and emotionally—often with a substantial psychological basis. When engaged in self-help, people often use publicly available information or support groups, on the Internet as well as in person, where people in similar situations join together. From early examples in self-driven legal practice and home-spun advice, the connotations of the word have spread and often apply particularly to education, business, exercise, psychology and psychotherapy, commonly distributed through the popular genre of self-help books.
Développement personnelLe développement personnel est un ensemble hétéroclite de pratiques, appartenant à divers courants de pensées, qui ont pour objectif l'amélioration de la connaissance de soi, la valorisation des talents et potentiels, l'amélioration de la qualité de vie, la réalisation de ses aspirations et de ses rêves. Le développement personnel n'est toutefois pas une sorte de psychothérapie et résulte d'influences multiples.
Pleine conscienceL'expression pleine conscience désigne une attitude d'attention, de présence et de conscience vigilante, qui peut être interne (sensations, pensées, émotions, actions, motivations) ou externe (au monde environnant, bruits, objets, événements). C'est une notion indienne ancienne, samma-sati en pali, samyak-smriti en sanskrit, l'. Associée à l’enseignement de Siddhartha Gautama, elle joue un rôle important dans le bouddhisme où la pleine conscience est une étape nécessaire vers la libération (bodhi ou éveil spirituel) ; il s’agit d'un des membres du noble sentier octuple.
Accomplissement personnelL'accomplissement personnel (ou accomplissement de soi) constitue l'une des motivations fondamentales d'un certain nombre d'êtres humains. L'origine de cette motivation varie sensiblement selon les individus. Elle peut trouver sa source dans un désir de plénitude comme dans la satisfaction de divers besoins concrets et la quête de reconnaissance sociale. Dans le milieu du management, on préfère utiliser l'expression « développement personnel ». thumb|150px|Pyramide des besoins (selon Abraham Maslow).
Christian meditationChristian meditation is a form of prayer in which a structured attempt is made to become aware of and reflect upon the revelations of God. The word meditation comes from the Latin word meditārī, which has a range of meanings including to reflect on, to study, and to practice. Christian meditation is the process of deliberately focusing on specific thoughts (such as a Bible passage) and reflecting on their meaning in the context of the love of God. Christian meditation aims to heighten the personal relationship based on the love of God that marks Christian communion.
Méditation transcendantaleLa méditation transcendantale (ou MT) est une marque déposée de relaxation et de développement personnel dérivée d'une pratique spirituelle indienne introduite en Occident en 1955 par Maharishi Mahesh Yogi (1917-2008). Selon ses promoteurs, elle aurait été enseignée à six millions de personnes. L'organisation de Maharishi Mahesh Yogi, qui gère non seulement la méditation transcendentale mais également des écoles et des universités telles que la Maharishi University of Management ainsi que des Centres de médecine ayurvédique, est généralement appelée Mouvement de Méditation transcendantale.
Thérapie cognitive basée sur la pleine conscienceLa thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (TCBPC), traduction de Mindfulness-based cognitive therapy, est un programme de psychothérapie conçu pour la prévention de la rechute dépressive chez les individus souffrant de dépression. La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience utilise des méthodes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et y ajoute une nouvelle technique appelée la . Les méthodes de la psychothérapie cognitivo-comportementale peuvent comprendre l'éducation du patient sur la dépression.
Mindful YogaMindful Yoga or Mindfulness Yoga combines Buddhist-style mindfulness practice with yoga as exercise to provide a means of exercise that is also meditative and useful for reducing stress. Buddhism and Hinduism have since ancient times shared many aspects of philosophy and practice including mindfulness, understanding the suffering caused by an erroneous view of reality, and using concentrated and meditative states to address such suffering. The use of a hybrid of yoga and mindfulness for stress was pioneered by Jon Kabat-Zinn in America in 1990.
Mindfulness-based pain managementMindfulness-based pain management (MBPM) is a mindfulness-based intervention (MBI) providing specific applications for people living with chronic pain and illness. Adapting the core concepts and practices of mindfulness-based stress reduction (MBSR) and mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), MBPM includes a distinctive emphasis on the practice of 'loving-kindness', and has been seen as sensitive to concerns about removing mindfulness teaching from its original ethical framework.
Méditation taoïsteLa méditation taoïste est un ensemble de pratiques de méditation issues d'écoles taoïstes, telles que les exercices de souffle, la concentration, la visualisation, la méditation intérieure prolongée et la contemplation. Méditer sur les Trois Purs et leur symbolisme est un exercice reconnu, par exemple. Cinq étapes peuvent être remarquées: poser et calmer le corps calmer l'esprit se concentrer, sur une partie du corps comme entre les deux yeux ou une déité vider l'esprit atteindre la liberté et la joie intérieures.
Réduction du stress basée sur la pleine conscienceLa réduction du stress basée sur la pleine conscience (Mindfulness-based stress reduction, MBSR en anglais) est un programme qui offre une formation laïque, basé sur la pleine conscience, dont le but est d'aider les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de dépression et de douleur. Les programmes peuvent être intensif – durant plusieurs semaines – ou moins longs – quelques heures hebdomadaires.
Jain meditationJain meditation (dhyāna) has been the central practice of spirituality in Jainism along with the Three Jewels. Jainism holds that emancipation can only be achieved through meditation or Shukla Dhyana. According to Sagarmal Jain, it aims to reach and remain in a state of "pure-self awareness or knowership." Meditation is also seen as realizing the self, taking the soul to complete freedom, beyond any craving, aversion and/or attachment. The practitioner strives to be just a knower-seer (Gyata-Drashta).
Estime de soiL’estime de soi est, en psychologie, un terme désignant le jugement ou l'évaluation qu'une personne a de sa propre valeur. Lorsqu'un individu accomplit un acte qu'il pense valable, il ressent une valorisation ; lorsqu'il évalue ses actions comme étant en opposition à ses valeurs, il réagit en . Selon certains psychologues, cette notion est à distinguer de la qui, bien que liée, est en rapport avec des capacités plus qu'avec des valeurs. Les expériences vécues par un individu durant sa vie développent son estime de soi.
Mantrathumb|300px|Exemple de mantra gravés sur des pierres : une pratique courante dans les régions bouddhistes. Un mantra (sanskrit ; devanāgarī : मन्त्र) est une formule sacrée ou invocation utilisée dans l'hindouisme, le bouddhisme, le sikhisme et le jaïnisme. On trouve les premiers mantra en sanskrit védique dans le Rig-Véda, qui sont utilisés à des fins rituelles. Leur usage a par la suite été systématisé dans le tantrisme en tant qu'instrument de salut. Depuis l'Inde, ils se sont répandus avec le bouddhisme, au Tibet, en Asie du Sud-Est et en Extrême-Orient.
Self-realizationSelf-realization is a term used in western psychology, philosophy, and spirituality; and in eastern Indian religions. In the western understanding, it is the "fulfillment by oneself of the possibilities of one's character or personality" (see also self-actualization). In the Indian understanding, self-realization is liberating knowledge of the true Self, either as the permanent undying Purusha or witness-consciousness, which is atman (essence), or as the absence (sunyata) of such a permanent Self.
Concept de soivignette|La perception de soi est définie par le concept de soi, la connaissance de soi, l'estime de soi et le soi social. Le concept de soi, de l'anglais self-concept, est un ensemble de croyances à propos de soi-même qui inclut des éléments tels que la performance académique, l'identité de genre, l'identité sexuelle et l'identité ethnique. Dans le langage courant, le concept de soi répond à la question « Qui suis-je ? ». vignette|Le concept de soi est constitué d'auto-schémas et du soi passé, présent et futur.
Self-awarenessIn philosophy of self, self-awareness is the experience of one's own personality or individuality. It is not to be confused with consciousness in the sense of qualia. While consciousness is being aware of one's environment, body, and lifestyle, self-awareness is the recognition of that awareness. Self-awareness is how an individual experiences and understands their own character, feelings, motives, and desires. Neural basis of self There are questions regarding what part of the brain allows us to be self-aware and how we are biologically programmed to be self-aware.
