Impact de la lumière bleue sur la glande pinéale

Cette séance de cours explore l'impact de la lumière bleue émise par les écrans sur la glande pinéale et la production de mélatonine. Il explore les voies physiologiques impliquées, le rôle de la mélatonine dans la régulation des habitudes de sommeil et des fonctions corporelles, ainsi que les conséquences de l'exposition chronique à la lumière bleue sur la santé. La séance de cours fournit également des solutions pratiques pour atténuer les effets négatifs de l'exposition à la lumière bleue, comme éviter les écrans avant le coucher, utiliser des filtres à lumière bleue et envisager des compléments alimentaires.