Performance musculaire: types de fibres et adaptations d'entraînement

Cette séance de cours couvre différents types de fibres musculaires chez l'homme, y compris les fibres à contraction lente, à contraction rapide et les fibres oxydatives / glycolytiques. Il traite de la performance musculaire, de la génération de force, de la modulation, des adaptations aiguës et chroniques, de la fatigue musculaire et de l’entraînement en résistance. L'instructeur explique comment le type de fibre musculaire est déterminé, l'impact de l'activité physique sur la composition musculaire et la voie neuromusculaire. En outre, il explore les causes de la fatigue musculaire, les métabolites, l'utilisation du glycogène et les effets de l'acidose sur les propriétés contractiles musculaires. La séance de cours se penche également sur la mesure de la performance musculaire, les mécanismes de génération de force et les conséquences de l’entraînement en résistance telles que l’hypertrophie, les changements neuronaux et l’hyperplasie des fibres musculaires.